Les cours en quelques mots...

Deux aspects sont abordés lors des cours, un travail d’assouplissement et de tonicité du corps et un apprentissage de chorégraphies périodiquement renouvelées.

Tous les 2 ans, un spectacle de fin d'année est proposé à l'ensemble des élèves. La mise en scène des chorégraphies est enrichie par la projection de vidéos en relation directe avec le thème de chaque danse et qui constituent le décor scénique.

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LES COURS ENFANTS & ADO

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Préambule :
Les enfants de 4 & 5 ans ne peuvent pratiquer que des activités d'éveil corporel.

Éveil
Ouvert à partir de 4 ans, l’éveil de l'enfant est la priorité de ces cours. Ecoute musicale, créativité, sensation de liberté en sont les moteurs.
Par l'apprentissage des bases de la danse moderne et classique, l'enfant acquiert des notions d'espace, de travail en groupe et de musicalité.
Les musiques choisies sont adaptées à l'âge des enfants.

Danse Classique
Ouvert à partir de 6 ans, ces cours visent une première initiation à la danse classique.
Sur des musiques variées, les élèves apprennent les ports de bras, les positions ainsi que les bases des pas de ballet.
A l'issu de cet échauffement, de petites chorégraphies leur font développer écoute de la musique, grâce et souplesse.

Modern'Jazz
Pour les enfants ayant déjà acquis des notions de danse (notamment à travers les cours d'éveil), nous proposons un cours dynamique où sont réalisées des chorégraphies de groupe sur des musiques actuelles.
Ces chorégraphies sont précédées  d'un échauffement en musique.

Street Jazz
Le but de ce cours est de permettre une initiation à la danse Street Jazz en apprenant les pas de base tout en intégrant le rythme et la gestuelle spécifique de ce style plutôt urbain lors des chorégraphies.

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Comédie Musicale
La comédie musicale permet de s'exprimer par la danse, en y mêlant le chant et le théâtre.
L'objectif du cours est de monter des chorégraphies sur des musiques de comédies musicales célèbres telles que : Grease, Le Roi Lion, Hairspray, Cats, West Side Story, Billy Eliott, Sister Act etc.
Au programme : Danse (chorégraphie chantée, modern’jazz), Théâtre (exercices d’improvisation pour vaincre timidité et affirmer sa personnalité) & Chant (technique de respiration, sens du rythme et justesse).
Nous mettons l'accent sur le travail de la respiration, pour aider à projeter la voix en chant et en théâtre. La volonté ici est de permettre aux élèves de gagner en assurance et de s'épanouir. La cohésion de groupe via le partage d'un passion commune est un paramètre important de ce cours.

 

Danse contemporaine

Le cours commence par une mise en état suivie d’un échauffement technique, avec des temps d’exploration du mouvement en improvisation. Nous apprendrons ensuite une chorégraphie.

La danse contemporaine évolue debout mais également au sol, la prise d’espace, la mobilité de la colonne vertébrale et les nuances dans le mouvement y sont très importantes.

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Danse contemporary jazz

Le contemporary jazz est un style qui mélange l’énergie jazz et une gestuelle contemporaine. Nous débuteront le cours par un échauffement de la colonne vertébrale, un travail au sol et des étirements. Puis nous travaillerons la technique avec des tours et des sauts. Ensuite, nous apprendrons une chorégraphie sur une musique actuelle où une place importante sera laissée à l’interprétation

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LES COURS ADULTES

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Barre au sol
Issue des techniques d'échauffement des danseurs professionnels, la barre au sol combine musculation, étirements, concentration et détente.
Les exercices, plus ou moins rapides, visent à améliorer la posture et développer une bonne connaissance sensorielle de son corps et de sa musculature tout en insistant sur la respiration.
A terme cette pratique procure un réel bien être et une décharge du stress que nous connaissons tous au quotidien, couplé à un réel "entretien" physique.

Pilates
Ce cours propose un cocktail bienfaisant d'exercices issus de la célèbre méthode Pilates, du yoga et de la barre au sol, afin de développer la concentration et la coordination.
Diminution du stress, atténuation des douleurs dorsales, amélioration de la souplesse et du maintien en sont les maîtres mots afin de retrouver sérénité et bien être.
Les exercices sont effectués en douceur permettant d'allonger les muscles et en profondeur afin de brûler les graisses. Ces mouvements vous aideront à vous tonifier tout en travaillant votre souplesse et en respectant votre corps.
Ce cours est adapté notamment aux personnes reprenant une activité physique après un long arrêt ou ayant une "fragilité" les empêchant de pratiquer un autre sport.

 

Yoga

Ce cours est un Yoga Vinyasa.

Il permet de travailler flexibilité, force et détente. Ce Yoga dynamique modéré est parfait pour un entretien physique régulier afin de gagner souplesse et mobilité. Il possède aussi des bienfaits contre le stress par un travail sur la respiration.

 

Renforcement musculaire - Stretching

Les exercices de stretching permettent d'augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l'élasticité des tendons et des muscles. Il permet également d'avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu'il allonge légèrement les muscles tout en douceur. Le renforcement quant à lui est là pour tonifier globalement le corps et gagner en force dans des zones cruciales pour votre posture telles que le abdominaux et le dos.

Modern'Jazz
Débutants : pour les personnes n'ayant pas ou peu fait de danse
Le séance commence par un échauffement bref et dynamique destiné à préparer rapidement le corps à danser.
Puis apprentissage de la chorégraphie avec décomposition des pas. Le but est de découvrir le plaisir de danser. Les musiques choisies sont actuelles.
Intermédiaires : pour les personnes ayant déjà au moins 2 à 3 ans d'expérience en danse
La séance commence par un échauffement, composé à la fois d'exercices d'assouplissement et de musculation.
Suit un travail de technique tel que les tours, la rapidité d’exécution, les sauts etc.
Puis l'apprentissage d'une chorégraphie élaborée. Les musiques sont de style variés.  

Pour tous les niveaux les chorégraphies sont suivies sur plusieurs séances.
 

Street Jazz 

Ce cours est destiné aux amateurs  de musique Hip Hop, Street et Break dance qui veulent apprendre à danser ou simplement se perfectionner. Après un échauffement rapide, l'apprentissage de la chorégraphie débute, permettant d'intégrer le rythme et les pas de la danse Hip Hop Street Jazz. Les chorégraphies sont perfectionnées sur plusieurs séances.

Danse Moderne
niveau intermédiaires/avancés
La séance débute par une série d'échauffements techniques et dynamiques qui respectent les capacités anatomiques de chacun. Cet échauffement est généralement composé à la fois d'exercices d'assouplissement et de musculation, il s'agit la plupart du temps d'une barre au sol, axée sur la technique de maintien et l'assouplissement du corps. Le reste du cours est consacré à une chorégraphie suivie sur plusieurs séances.
Ce cours privilégie la disponibilité pour un mélange de travail au sol et debout, sur place et en déplacement.
Les chorégraphies demandent de la rigueur et une assiduité au cours. Elles permettent de travailler des techniques complexes ainsi que l'expression artistique. Les musiques sont de style variés.

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